"Úsalo
o piérdelo". Es un consejo que a menudo se ofrece a los hombres y mujeres
de edad avanzada. Esto significa por lo general en el contexto del cerebro. A
medida que el cerebro envejece, si no hacemos uso frecuente de él, nuestras
capacidades cognitivas disminuyen. Una nueva investigación ha aclarado que
sólo ciertas actividades - un reto como como la fotografía, - pueden
ayudar en este contexto.
"Parece
que no es suficiente sólo salir y hacer algo, es importante salir y hacer algo
que es desconocido y mentalmente desafiante, y que ofrece una amplia
estimulación mental y social", dice el científico psicológico y el
investigador principal, Denise Park de la Universidad de Texas en Dallas.
"Cuando usted está dentro de su zona de confort es posible que esté fuera
de la zona de mejora".
"Necesitamos, como sociedad, aprender a mantener una mente sana, al igual que sabemos cómo mantener la salud vascular con dieta y ejercicio", dice Park. "Sabemos tan poco en este momento."
En esta investigación, Park y sus colegas eligieron a 221 adultos, de edades entre 60 a 90, y les pidió que hicieran un tipo particular de actividad durante 15 horas a la semana. Esto continuó durante tres meses en un tramo. Algunos participantes se tuvieron que aprender una nueva habilidad - fotografía digital, acolchar, o ambos. Esto significa que su cerebro fue desafiado a fondo cuando estaban aprendiendo a tomar fotografías o para hacer edredones. Otros participantes tenían que hacer tareas menos exigentes en el hogar tales como escuchar música clásica y completando crucigramas. Los resultados fueron muy claros. Los adultos que aprendieron nuevas habilidades mostraron mejoras en la memoria en comparación con aquellos que se dedican a no exigir las actividades mentales. "Los resultados sugieren que el compromiso no es suficiente", dice Park. "Los tres grupos de aprendizaje fueron empujados muy duro para seguir aprendiendo más y dominar más tareas y habilidades. Sólo los grupos que se enfrentan a desafío mental continuo y prolongado mejoraron”.
"Necesitamos, como sociedad, aprender a mantener una mente sana, al igual que sabemos cómo mantener la salud vascular con dieta y ejercicio", dice Park. "Sabemos tan poco en este momento."
En esta investigación, Park y sus colegas eligieron a 221 adultos, de edades entre 60 a 90, y les pidió que hicieran un tipo particular de actividad durante 15 horas a la semana. Esto continuó durante tres meses en un tramo. Algunos participantes se tuvieron que aprender una nueva habilidad - fotografía digital, acolchar, o ambos. Esto significa que su cerebro fue desafiado a fondo cuando estaban aprendiendo a tomar fotografías o para hacer edredones. Otros participantes tenían que hacer tareas menos exigentes en el hogar tales como escuchar música clásica y completando crucigramas. Los resultados fueron muy claros. Los adultos que aprendieron nuevas habilidades mostraron mejoras en la memoria en comparación con aquellos que se dedican a no exigir las actividades mentales. "Los resultados sugieren que el compromiso no es suficiente", dice Park. "Los tres grupos de aprendizaje fueron empujados muy duro para seguir aprendiendo más y dominar más tareas y habilidades. Sólo los grupos que se enfrentan a desafío mental continuo y prolongado mejoraron”.
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